Puis-je suivre seul un programme d’e-thérapie ?
De plus en plus de programmes de thérapie à réaliser soi-même sont disponibles en ligne. Certains sont proposés gratuitement dans le cadre du service public, en complément d’une thérapie ou à faire en autonomie. Avant de débuter tout programme, il est nécessaire de prendre connaissance des recommandations indiquées sur le programme. Ce site vous propose 2 programmes d’e-thérapie :
Un programme de thérapie basé sur la pleine conscience
Un programme de thérapie pour mieux vivre avec le stress et l'anxiété